Vida Saudável 1

Olá galerinha !

Tudo pink &blue com vocês...

Bom tem uma dieta que vocês ainda não conhece,sabe qual ?

A dieta do semáforo,vocês sabiam que as cores do semáforo indica os tipos de alimentos saudáveis...

Vou explicar:

Cuidado

•  Alimentos com muita gordura,açúcar e sódio e poucas vitaminas e mineirais.
• Favorecem doenças do coração e outras como obesidade e diabetes.
• Se consumidos em excesso,podem interferir na vida social e na autoestima.
• Exemplos: Salgadinhos,refrigerantes,biscoitos recheados,sorvetes,sopas prontas,alimentos congelados e etc...

  

  Atenção

• Técnicas de preparo provocam a perda de nutrientes.
• Número elevado de calorias,o que favorece o ganho de peso.
• Favorecem a obesidade ,problemas no coração e doenças crônicas.
• Exemplos:
• Queijos,frutas em caldas,açúcar,sal,óleo,enlatados,conservas e etc...

  

  Vá em Frente

• Fornecem ao organismo os nutrientes necessários.
• São fontes de vitaminas,minerais,fibras e nutrientes.
• Previnem doenças.
• Exemplos:

Frutas,verduras,aveia,ovos,leite,alimentos integrais,carnes,feijão,batata,amendoim,milho,água e etc...

Bom espero que tenham gostado...

By Beijos....